TVRUS
Здоровье Научные факты

Три цвета молодости

овощи

 

В это трудно поверить, но старение по своему основному принципу очень похоже на коррозию. Наш организм напоминает железо, которое окисляется при контакте с кислородом. Часть кислорода, который мы вдыхаем, превращается в свободные радикалы, подвергающие цепочки ДНК коррозии, а клетки окислению. Защитным средством от этого являются антиоксиданты, а также витамины, энзимы и фитонутриенты, поступающие с пищей. И чтобы получить больше таких полезных веществ, нужно употреблять в пищу самые красочные продукты в нужном количестве!

Съедайте за один прием пищи растительные продукты по крайней мере трёх различных цветов. В зелёных овощах содержится хлорофилл, который снимает воспаление. Бета-каротин, которым богаты оранжевые и жёлтые фрукты и овощи, защищает клетки от окисления; антоцианы в синих и фиолетовых сортах полезны для сосудов. Следите за своим рационом – он поможет вашему организму сохранять молодость.

Фото: JillWellington /pixabay.com

Похожие публикации

Бородавки сойдут

Ирина Гайдук

Продукты для крепкой зубной эмали

Ирина Гайдук

Активированный уголь

Ирина Гайдук

Wir verwenden Cookies, um Ihnen das beste Nutzererlebnis bieten zu können. Wenn Sie auf der Seite weitersurfen stimmen Sie der Cookie-Nutzung zu. Ich stimme zu. Cookie-Nutzung.

Datenschutz & Cookies