Летом организму проще проводить естественное очищение — благодаря потоотделению, обилию свежих овощей и лёгкому питанию. Для поддержки этих процессов подойдут простые и недорогие средства. Один из самых действенных — свекольный квас. Он улучшает состав крови, стимулирует обмен веществ и помогает печени.
Для приготовления берут 2–3 свежие свёклы, очищают, нарезают крупными кубиками и заливают тёплой кипячёной водой в банке. На литр воды — чайная ложка сахара. Закрывают марлей, оставляют при комнатной температуре на 2 суток. После процеживания квас хранят в холодильнике и пьют по 100 мл 2 раза в день — утром и ближе к вечеру. Напиток нежелательно сочетать с тяжёлой пищей или пить на ночь.
Зелёные соки помогают мягко вывести токсины и насытить организм микроэлементами. Самый доступный вариант — сок из огурца, петрушки и шпината. Огурец натирается, из зелени выжимается сок — всё смешивается в пропорции 2:1. Пить по 100 мл свежим, за 30 минут до еды, не дольше 5–7 дней подряд. Сок охлаждает, уменьшает воспаления и улучшает состояние кожи.
Такие напитки стоит включать в рацион постепенно. При появлении слабости или головокружения дозу уменьшают. И главное — пить больше простой воды: без неё ни одно очищение не будет эффективным.
Foto: https://depositphotos.com/ MadeleineSteinbach
