Печень — орган, который летом часто работает с перегрузкой. Причины — изменение питания, обилие жареного и сладкого, холодные напитки, нарушение режима. Для профилактики и мягкой поддержки функций печени подойдут простые средства на основе сезонных растений.
Расторопша используется в народной медицине давно. Её семена восстанавливают клетки печени и улучшают выведение желчи. Их можно перемолоть в кофемолке и принимать по половине чайной ложки 1–2 раза в день за 30 минут до еды, запивая водой. Курс — 3 недели. Порошок не стоит заваривать кипятком — действующие вещества при высокой температуре разрушаются.
Кукурузные рыльца помогают при нарушении оттока желчи и снижают уровень билирубина. Для настоя берут 1 чайную ложку сухого сырья на стакан кипятка, настаивают 30 минут, процеживают. Пьют по 50 мл 3 раза в день до еды. При склонности к отёкам дозировку уменьшают.
Дыня — натуральный источник клетчатки, воды и слабых ферментов, которые разгружают печень. Особенно она полезна натощак или в отдельный приём пищи без смешивания с другими продуктами. Рекомендуется есть дыню в первой половине дня, по 200–300 г. Это способствует мягкому очищению кишечника, что снижает нагрузку на печень. Однако её не стоит сочетать с молоком, спиртным и тяжёлой белковой пищей — возможен обратный эффект.
Все эти средства работают только при умеренном применении. Не нужно совмещать их с жёсткими диетами, голоданием или сильными желчегонными препаратами. Лучше — курсами, с наблюдением за самочувствием и постепенным изменением рациона.
Foto: https://pixabay.com/ Couleur
