Нужно ли стремиться сдать экзамен с утра пораньше, чтобы «отмучиться» и освободить день? Исследователи считают, что это не лучшая стратегия. Согласно масштабному исследованию, самое благоприятное время для сдачи экзамена — между 11:00 и 13:00. Именно в этот период студенты показывали наиболее высокие результаты.
Время — фактор успеха
Анализ более 100 000 устных экзаменов показал: утром и поздно днём вероятность успешной сдачи заметно снижается. Особенно плохие результаты были зафиксированы в 8:00 утра и около 16:00.
Исследование проводилось в Университете Мессины с участием более 19 000 студентов и 680 экзаменаторов.
Влияние биоритмов: кто во сколько «просыпается»
Учёные полагают, что дело в индивидуальных биологических часах. Многие студенты относятся к так называемым «совам», у которых пик умственной активности наступает позже утром, тогда как экзаменаторы чаще являются «жаворонками» — их максимальная работоспособность приходится на утренние часы. Лучшее время — это пересечение пиков активности обеих сторон, что и происходит ближе к полудню.
Не только экзамены: закономерность универсальна
По словам руководителя исследования, профессора Кармело Марио Викарио, полученные данные могут быть применимы и к другим ситуациям оценки, включая собеседования или оценку на работе. Похожие выводы делали и в других странах: например, израильское исследование показало, что решения судей чаще были положительными в начале дня и после перерывов, а ближе к вечеру проявлялась «усталость от принятия решений», и судьи склонялись к отказу.
Когда стоит назначать важные встречи?
Учёные подчёркивают: даже незаметные биологические колебания, игнорируемые в повседневности, влияют на важнейшие решения. Соавтор исследования, профессор Алессио Авенанти из Университета Болоньи, рекомендует: «Если вы хотите повысить шансы на успех — планируйте экзамены и собеседования на позднее утро. В это время у большинства людей наблюдается оптимальное сочетание бодрости и концентрации».
Foto: stillfx / depositphotos.com