Осень нередко приносит упадок сил и тоскливое настроение. Укороченный день, нехватка солнечного света и переутомление провоцируют развитие сезонной депрессии. Народная медицина традиционно использует дары осени для поддержки нервной системы и улучшения общего состояния.
Ягоды рябины содержат органические кислоты, витамины С и Е, а также микроэлементы, которые помогают бороться с вялостью и апатией. Настой из рябины придает бодрость, укрепляет иммунитет и стимулирует обмен веществ. В деревнях его часто пили в середине осени, когда организм уставал от холодов и недостатка свежих фруктов.
Калина известна как средство от тревожности и бессонницы. Ее ягоды мягко снижают нервное напряжение и улучшают сон. Особенно полезны отвары калины при перепадах настроения и ощущении тревоги.
Рецепт настоя рябины: две столовые ложки сушеных ягод залить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Пить по половине стакана дважды в день.
Рецепт отвара калины: столовую ложку ягод залить стаканом воды, кипятить 10 минут, настоять еще 15 минут. Пить теплым вечером.
Сочетание рябины и калины в виде сбора усиливает эффект: напиток укрепляет силы, снимает раздражительность и помогает легче переносить осеннюю усталость.
Важно помнить, что такие средства работают мягко и подходят для профилактики легких форм сезонной депрессии. При выраженных симптомах необходимо обратиться к врачу.
Foto: https://pixabay.com/ anaterate
