С наступлением холодов сердечно-сосудистая система испытывает повышенную нагрузку: перепады температуры и снижение физической активности влияют на работу сосудов и сердца. Народная медицина издавна использует осенние дары — орехи и ягоды боярышника — для укрепления сердца и профилактики заболеваний.
Грецкие орехи богаты магнием, калием и ненасыщенными жирными кислотами. Они поддерживают эластичность сосудов, снижают уровень холестерина и улучшают питание сердечной мышцы. Осенью орехи включали в ежедневный рацион, чтобы сохранить силы и выносливость в холодное время.
Боярышник в народной медицине известен как средство от сердечных перебоев и слабости. Настои и отвары из его ягод расширяют сосуды, нормализуют давление и помогают при учащенном сердцебиении.
Рецепт настоя боярышника: столовую ложку сухих ягод залить стаканом кипятка, настоять 20 минут. Пить по половине стакана 2–3 раза в день после еды.
Рецепт смеси орехов с медом: стакан измельченных грецких орехов смешать с половиной стакана меда. Принимать по одной ложке утром натощак для укрепления сердца и сосудов.
Совмещение орехов и боярышника делает профилактику особенно эффективной: сосуды получают питание, сердце работает ровнее, а организм легче справляется с осенними нагрузками.
Foto: https://pixabay.com/ LubosHouska
