Ведущий передач «О самом главном» и «Доктор Мясников» Александр Мясников разъяснил основные принципы здорового образа жизни и правильного питания. Оказалось, что основных правил всего немного, и соблюдать их гораздо проще, чем кажется.
— Правила предельно простые, укладываются в полстранички, — объясняет Александр Леонидович. — Ограничивать калории, не есть ничего «белого» (имеются в виду мучное и сахар), полкило овощей и полкило фруктов ежедневно, ограничивать «красное» мясо, делать упор на морскую рыбу, нет — колбасам и полуфабрикатам, не наедаться на ночь, один раз в день — вспотеть от физической нагрузки, не употреблять спиртных напитков. Короче говоря, все правильные советы сводятся к этой самой одной фразе: не переедать, следить за тем, что и когда ешь, и двигаться. Всё остальное: дань нашей лени, слабохарактерности и желанию без труда вытащить рыбку из пруда!
(фото из личного архива Александр Мясникова)
