ходьба
Современный образ жизни часто диктует нам проводить значительную часть дня в сидячем положении. Работа за компьютером, просмотр телевизора, длительные поездки на машине – все это...
Стало известно, сколько нужно ходить, чтобы продлить жизнь
Последние исследования британского физиолога Тома Йейтса из Университета Лестера показали, что всего 10 минут ходьбы в день могут добавить год к вашей жизни. Этот вывод...
Австралийские ученые нашли способ снизить боль в спине
Ходьба — простое и естественное упражнение, которое, как оказалось, может оказать значительное воздействие на состояние спины и уменьшить боли в этой области. Австралийское исследование, опубликованное...
Правда ли, что в день нужно проходить 10 тысяч шагов?
Движение, это жизнь. А регулярное движение, это качественная жизнь. Ежедневные прогулки имеют множество преимуществ, поэтому важно знать свою норму шагов, которая может изменяться в зависимости...
Тест на здоровье сердца
Несмотря на уверения «зожников» о необходимости трёх тренировок с отягощением в неделю и двух кардиотренировок для здоровья сердца, всё намного проще. Доктора уверены: если у человека достаточно сил, чтобы справляться с ежедневной...
2000 шагов до здорового сердца
2000 шагов – это много или не очень? Речь идет о шагах в буквальном смысле слова. Немецкие медики утверждают: те, кто проходят в день 2000...