Польза спорта давно не вызывает сомнений: он укрепляет сердце, регулирует вес и ускоряет обмен веществ. Но мало кто знает, что движение также помогает сохранить зрение. Особенно эффективно оно снижает риск возрастной макулодистрофии — главной причины слепоты у пожилых.
Согласно исследованиям, активный образ жизни существенно уменьшает вероятность заболевания. По оценкам, в Германии миллионы людей уже страдают от начальных форм ВМД, часто не подозревая об этом. Поэтому профилактика имеет ключевое значение.
ВМД развивается медленно. Вначале накапливаются отходы под сетчаткой, затем в макуле гибнут светочувствительные клетки — ухудшается центральное зрение.
Факторы риска включают не только возраст, но и вредные привычки, например курение. Нарушения в работе сосудов одинаково пагубны и для глаз, и для сердца. Также оказывает негативное влияние гепертония.
Европейские исследователи подтвердили: люди с низкой физической активностью сталкиваются с ВМД почти вдвое чаще. Особенно подвержены риску мужчины и женщины в возрасте 60+. Но даже садовые работы и прогулки приносят пользу.
Эксперты настаивают: начинать тренировки следует задолго до старости. В пожилом возрасте физическая активность может быть ограничена, а вот профилактика в 40–50 лет — даёт наилучшие результаты.
Физнагрузки способствуют нормализации давления, сахара и липидов, а также активируют защитные ферменты. Всё это в комплексе укрепляет здоровье глаз.
Foto: VitalikRadko / depositphotos.com
