Антибиотики нарушают микрофлору кишечника, и летом, на фоне жары и погрешностей в питании, восстановление может идти особенно тяжело. Чтобы поддержать пищеварение и вернуть баланс, в народной медицине используют несколько доступных средств.
Чай из чабреца помогает снять спазмы и поддерживает полезную микрофлору. Заваривают 1 чайную ложку сухой травы на 200 мл кипятка, настаивают 10 минут. Пьют утром или днём после еды. Напиток подходит тем, кто страдает от вздутия и тяжести.
Красный клевер поддерживает слизистые оболочки и действует мягко очищающе. Цветки заваривают как чай: 1 столовая ложка на 300 мл кипятка, настаивают 20 минут. Принимают по половине стакана 2 раза в день. Курс — 7–10 дней.
Отвар овса полезен при потере аппетита и ослаблении. Стакан промытого неочищенного овса заливают литром воды, варят на медленном огне 30 минут, процеживают. Пить по 100 мл 3 раза в день, можно с добавлением ложки мёда.
Наконец, натуральные кисломолочные продукты — кефир, простокваша, мацони — важны для восстановления микрофлоры. Пить лучше всего между основными приёмами пищи, отдельно от фруктов и сладкого. Добавлять ягоды или зелень не стоит: задача — вернуть баланс, а не раздражать кишечник дополнительно.
Даже один из этих рецептов, введённый в рацион, уже даст положительный эффект. Совмещать все сразу не обязательно — главное, регулярность.
Foto: https://depositphotos.com/ motorolka
