Осенью многие люди начинают чаще жаловаться на ночные судороги в ногах. Причиной могут быть нехватка витаминов и минералов, ухудшение кровообращения из-за холодной погоды и переутомление. В народной медицине для облегчения этого состояния применяют крапиву и укроп.
Крапива богата калием, кальцием и железом. Эти вещества необходимы для нормальной работы мышц и предотвращения спазмов. Отвары из листьев крапивы улучшают кровообращение и помогают восполнить дефицит минералов.
Рецепт отвара крапивы: две столовые ложки сухих листьев залить стаканом кипятка, прокипятить 5 минут, настоять еще 15 минут. Пить по половине стакана дважды в день.
Укроп известен своими спазмолитическими свойствами. Его семена используют при нарушениях пищеварения и мышечных спазмах. Настои из укропного семени помогают расслабить сосуды и улучшить питание мышц.
Рецепт настоя укропа: чайную ложку семян залить стаканом кипятка, настоять 20 минут. Принимать по трети стакана трижды в день.
В народных рецептах часто сочетают крапиву и укроп в одном сборе. Такой настой одновременно восполняет недостаток минералов и снижает вероятность новых судорог.
Для профилактики важно не только пить настои, но и делать легкую гимнастику для ног перед сном, чтобы улучшить кровообращение.
Foto: https://pixabay.com/ NickyPe
