Осенью многие люди отмечают повышенную раздражительность и нервное напряжение. Резкая смена погоды, сокращение светового дня и переутомление на работе могут приводить к нарушениям сна и постоянной усталости. Народная медицина давно использует растения, которые помогают восстановить внутреннее равновесие.
Мелисса известна как «трава спокойствия». Ее листья содержат эфирные масла, которые оказывают мягкое седативное действие. Настой мелиссы помогает при тревожности, раздражительности и головной боли.
Рецепт настоя мелиссы
Столовую ложку сухих листьев мелиссы залить стаканом кипятка. Настаивать 20–25 минут, процедить. Пить по половине стакана дважды в день, желательно вечером.
Пустырник — еще одно средство, которое применяется в народной медицине для укрепления нервной системы. Отвары из пустырника рекомендуют при тахикардии, вызванной стрессом, и при бессоннице.
Рецепт настоя пустырника
Две чайные ложки сухой травы пустырника залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и настаивать 15 минут. Принимать по одной трети стакана трижды в день.
В старину такие настои были частью повседневного быта. Их пили не только при явных проблемах, но и для профилактики, чтобы легче переносить осеннюю хандру и напряжение. Сегодня врачи подтверждают эффективность этих растений и нередко советуют их как вспомогательное средство.
Полезно чередовать мелиссу и пустырник, чтобы не перегружать организм одним растением. Настои лучше пить вечером, за час до сна, или после напряженного дня.
Foto: https://pixabay.com/ MAKY_OREL
