Август — хорошее время, чтобы немного разгрузить организм. Без жёстких ограничений и резких мер. После насыщенного лета с путешествиями, перекусами на улице и обилием сладкого можно спокойно перейти к более лёгкому питанию. Уменьшить в рационе жареное, солёное, ограничить алкоголь. Добавить побольше воды, простых блюд и натуральных напитков.
Для мягкого очищения организма в народной медицине используют сбор из крапивы, шиповника и мяты. По чайной ложке каждой травы заливают литром кипятка, настаивают в термосе 2–3 часа. Полученный настой пьют тёплым, по стакану утром и вечером. Он помогает убрать ощущение тяжести, поддерживает обмен веществ и мягко выводит лишнюю жидкость.
Есть и другой вариант — отвар овса. Цельный овёс (примерно стакан) заливают литром воды, варят 30 минут на слабом огне. Отвар остужают, пьют по половине стакана три раза в день. Он действует мягко, особенно на печень и кишечник, не вызывает раздражения и подходит для двухнедельного курса.
Такие напитки не дают мгновенного эффекта. Но они отлично поддерживают организм, дарят энергию и наполняют силами. Главное — использовать их регулярно, а не от случая к случаю.
Foto: https://pixabay.com/ Hans
