Осень — время, когда организму особенно нужна поддержка. Частые дожди, резкие перепады температур и сезонное снижение витаминов в пище ослабляют защитные силы. Народная медицина советует использовать проверенные природные средства: шиповник и облепиху.
Шиповник издавна называют природной кладовой витамина С. Отвар из его плодов укрепляет иммунитет, помогает быстрее справляться с инфекциями и возвращает силы после болезни.
Рецепт отвара: горсть сухих плодов залить литром кипятка, прогреть на слабом огне 10 минут, настоять под крышкой не менее 3 часов. Пить по половине стакана дважды в день.
Облепиха — ярко-оранжевая ягода, богатая каротиноидами и витамином Е. Масло из плодов используют для восстановления организма, а морсы и настои помогают защититься от простуды.
Рецепт морса: свежие или замороженные ягоды облепихи размять, залить теплой водой, добавить немного меда. Получается напиток, который одновременно укрепляет и тонизирует.
Комбинация шиповника и облепихи дает особенно сильный эффект. Их можно заваривать вместе, получая напиток, насыщенный витаминами и антиоксидантами.
Такие средства особенно полезны в середине осени, когда иммунитет уже ослаблен, а впереди длинная зима.
Foto: https://pixabay.com/ wasi1370
