Идея о необходимости проходить 10 000 шагов в день, ставшая популярной рекомендацией для поддержания здоровья, берет свое начало в Японии. Перед Олимпийскими играми в Токио в 1964 году японская компания разработала шагомер, названный «Манпо-кей,» что буквально переводится как «счетчик 10 000 шагов.» Это число было выбрано скорее из маркетинговых соображений, чем на основе научных исследований, однако оно быстро обрело популярность.
С течением времени концепция 10 000 шагов в день начала восприниматься как некий эталон активного образа жизни. Рекомендация, основанная на этой цифре, распространилась по всему миру и стала стандартом для многих фитнес-программ и приложений. Несмотря на это, научные исследования показали, что оптимальное количество шагов в день может варьироваться в зависимости от возраста, физического состояния и образа жизни человека.
Ходьба, безусловно, остается одним из наиболее доступных и полезных видов физической активности. Однако строгого универсального стандарта в 10 000 шагов не существует, и каждому человеку важно ориентироваться на свои собственные потребности и возможности, чтобы поддерживать здоровье и физическую активность на оптимальном уровне.
Foto: https://pixabay.com/tomekwalecki
