TVRUS
Здоровье и семья Медицина Народная медицина Наука и техника Новости

Поддержим здоровье без лекарств. Здоровая микрофлора

Dysbiosis

Если в кишечнике нарушен баланс полезных и патогенных бактерий (это называется дисбактериоз), то нарушается всасываемость полезных веществ. Страдают все органы и системы, организм зашлаковывается, падает иммунитет. Человек начинает часто болеть и, увы, быстро стареть. Симптомы дисбактериоза: нарушение пищеварения (метеоризм, понос, запор), аллергические высыпания, заеды, головные боли, быстрая утомляемость, нарушения сна, общая слабость.

Чаще всего дисбактериоз развивается из-за неправильного питания. Не «кормите» патогенных микробов и грибков сахаром и другими рафинированными продуктами. Откажитесь от какао, крепкого чая и шоколада, а также бананов и черники. Ешьте больше клетчатки, свежих овощей. Включите в меню натуральные кисломолочные продукты – кефир, йогурты.

Дисбактериоз может быть вызван и приемом антибиотиков. После лечения обязательно восстановите микрофлору с помощью пробиотиков. Эти препараты, содержащие штаммы живых полезных бактерий, улучшают процесс пищеварения и укрепляют иммунную защиту.

КАК ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ
Не забывайте 2-3 раза в год помогать организму очищаться от продуктов распада и токсинов.

Очищающее меню на 7 дней:
понедельник – только пьем (воду, зеленый и травяной чай, свежевыжатые фруктовые соки);
вторник – добавляем «мягкие» фрукты (сливы, абрикосы, манго, персики);
среда– добавляем свежие овощи (салаты, заправленные лимонным соком, зелень);
четверг – добавляем рис и отварные овощи (морковь, свеклу, цветную капусту);
пятница – добавляем орехи;
суббота – добавляем каши на воде и кефир;
воскресенье – добавляем рыбу.

Выход из диеты — постепенный.

Foto: lbrfzhjpf.gmail.com / depositphotos.com

Похожие публикации

Интересные факты об интернет знакомствах

Лариса Фатина

Депутаты станут богаче: в Бундестаге повышают зарплаты

Ирина Гайдук

Возможно ли супружеское счастье?

Лариса Фатина

Wir verwenden Cookies, um Ihnen das beste Nutzererlebnis bieten zu können. Wenn Sie auf der Seite weitersurfen stimmen Sie der Cookie-Nutzung zu. Ich stimme zu. Cookie-Nutzung.

Datenschutz & Cookies