Почему болит голова, несмотря на 10 часов сна?
Мы привыкли считать, что сон – залог здоровья и хорошего самочувствия. Недосып действительно чреват множеством проблем, включая головную боль. Однако, парадокс заключается в том, что...
Сон
Регулярность сна: залог здорового сердца?
Здоровый сон – основа крепкого здоровья, это знают все. Однако, новое масштабное исследование, проведенное австралийскими и канадскими учеными на основе данных UK Biobank, высвечивает неожиданный,...
Дневная сонливость как предвестник синдрома преддеменции: что нужно знать?
С возрастом многие люди сталкиваются с различными изменениями в своем состоянии здоровья, и одним из таких изменений может стать дневная сонливость. Недавние исследования, в частности...
Влияние гормонов на качество сна у женщин
Сон — это одна из важнейших составляющих нашего здоровья и благополучия. Хотя общепринятые рекомендации по продолжительности сна для взрослых составляют от семи до девяти часов,...
Тайны глубокого сна: почему 22:00 – идеальное время для отдыха и как улучшить его качество?
Британский врач Кейт Букер утверждает, что секрет полноценного отдыха кроется в глубоком сне, наиболее интенсивном в первые часы ночного отдыха. Ее рекомендации, советующие ложиться спать...
Сон на спине: друг или враг для мозга?
Сон – это не просто период отдыха, а жизненно важный процесс, который играет ключевую роль в восстановлении нашего организма, в том числе и мозга. Недавние...
