Не секрет, что вечером после ужина сидя у телевизора хочется что-то перекусить. Такие перекусы очень сильно влияют на фигуру и приводят к появлению лишнего веса. Есть несколько советов, которые помогут избавиться от желанию перекусить перед сном.
— Почистите зубы, тем самым вы поставите психологическую точку, и не захотите испортить чистоту ротовой полости.
— Попробуйте сделать не большую зарядку: потянуться или присесть, можно просто сделать вдох и глубокий выдох.
— Не употребляйте жевательную резинку, она не заменит прием пищи, а наоборот только раззадорит аппетит.
— Перед сном выпейте стакан молока или зеленого чая. Он успокаивает нервные клетки и сделает ваш сон крепким и спокойным.
Foto: pixabay.com
Несколько советов любителям покушать
