Велосипед — любимое транспортное средство нашего детства. Но велосипед не так прост, как кажется. И только став взрослым, вы наверняка смогли оценить все прелести перемещения на велосипеде. Ведь это не только приятное времяпровождения, наслаждение ездой – это еще и огромная польза для здоровья.
Очень часто велосипед помогает вам добраться до нужного места гораздо быстрее, чем вы смогли бы сделать это на автомобиле или общественном транспорте. Особенно, если речь идет о перемещении на короткие и средние дистанции по городу в часы пик.
Кстати, исследователи Университета Северной Каролины (США) выяснили интересную закономерность. Люди, которые проезжают на велосипеде по 30 минут в день пять дней в неделю, в году проводят время на больничном в среднем в два раза меньше, чем те, кто перемещается на автотранспорте.
Велосипед и здоровье
Как вы наверняка можете догадаться, занятия любительским велоспортом, как и любая другая умеренная физическая активность, благотворно сказывается на вашем здоровье. Но давайте посмотрим, что конкретно удалось установить ученым.
— Британский Фонд Сердца предоставил такие результаты своих исследований. Если проезжать на велосипеде всего лишь 30 км в неделю, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится в два раза. Сравнительно с теми, кто ведет малоактивный образ жизни. 30 км — это ничтожное расстояние, которое можно неспешно проехать за час-полтора. По оценкам фонда, физическая активность, великолепным примером которой и является велосипед, может помочь избежать около 10 тысяч смертельных сердечных приступов в год (для Англии).
— Велосипед гораздо безопаснее для вашего организма, чем бег трусцой. Бег дает постоянную ударную нагрузку на ваши суставы, позвоночник и внутренние органы. Особенно это неприятно, если вам уже далеко за 20 лет. Велосипедом же можно безопасно начинать заниматься даже в 100-летнем возрасте. Если посчастливится дожить до него в здравом уме и при бодром теле.
— Американский Фонд здорового отдыха собрал такую статистику. Среднестатистический американец сбрасывает около пяти с половиной килограмм за первый год поездок на работу на велосипеде. При езде на велосипеде со средней скоростью 20-25 км/ч наш организм в среднем сжигает около 600 калорий за час.
— Объем легких людей, постоянно передвигающихся на велосипеде больше не только по сравнению с легкими среднестатистического человека, но даже сравнительно с представителями других видов спорта. Профессиональные велосипедисты имеют объём лёгких 8 литров сравнительно с 6 литрами человека, ведущего пассивный образ жизни. Система кровообращения у профессиональных велогонщиков также адаптирована к повышенному потреблению кислорода организмом. Всасывающая способность легких, уровень и качество гемоглобина в крови, тренированное сердце — все это позволяет прокачивать по организму до 7 литров кислорода в минуту вместо 3-4 литров у обычных людей.
Так что, катайтесь с удовольствием и пользой.
И напоследок, парадокс: богатые англичане в среднем в 2,5-3 раза больше ездят на велосипеде, чем бедняки. А вот бедняки предпочитают общественный транспорт.
Фото: renategranade0/pixabay.com