Специалисты рекомендуют ежедневно съедать по одному яблоку. Дело в том, что эти фрукты особенно богаты пектином и клетчаткой — пищевыми волокнами, которые не усваиваются клетками кишечника.
В кишечнике они разбухают и впитывают в себя встречающиеся на своём пути токсичные вещества, то есть практически выполняют роль внутренней метлы. При этом они также с успехом поглощают излишки холестерина, защищая ваше сердце и сосуды. Яблоки богаты витаминами и фитонутриентами, которые регулируют уровень сахара в крови и улучшают обмен веществ, а также укрепляют клетки головного мозга.
Фото: 955169/pixabay.com
