Многие женщины сбрасывают лишние килограммы, используя диету Сайкова. Если во всем ее придерживаться, можно потерять до 7 кг за неделю.
Диета предполагает 6-разовый прием пищи, со строгими промежутками между едой (8-10-12-14-16-18 часов). Кушать можно только до 18.00. Перед тем как сесть на диету нужно провести подготовительное мероприятие — разгрузочный день. А после него приступить к самой диете. Понятное дело, если Вы морально готовы к ограничениям.
И еще маленькое отступление, касаемо питья. Каждый раз, как соберетесь покушать выпейте по 50 г настоя из трав. Его нужно заваривать по утрам и использовать зверобой, ромашку и календулу (по 1 чайной ложке каждого растения на стакан кипятка). Утром по желанию можно выпить чашку черного кофе без сахара. Всего на протяжении дня можно пить не более полулитра жидкости (ограничение жидкости для того, чтобы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях).
А теперь перейдем непосредственно к приему пищи. Распишем все подробно по дням. Указанные продукты нужно съесть в шесть приемов на протяжении дня.
- 1 день: 400 гр печеного картофеля без соли и поллитра нежирного кефира.
- 2 день: 400 гр творога обезжиренного и 500 гр нежирного кефира.
- 3 день: 400 гр любых фруктов (исключение: бананы и виноград) и 500 гр нежирного кефира.
- 4 день: 400 гр куриных грудок, сваренных без добавления соли и 500 гр нежирного кефира.
- 5 день: 400 гр фруктов и 500 гр нежирного кефира.
- 6 день: 1,5 л негазированной минеральной воды.
- 7 день: 400 гр фруктов и 500 гр нежирного кефира.
В диете этой можно усмотреть только один недостаток — в ней крайне мало жиров, а это вредно для организма. Так что — не стоит увлекаться. Диету рекомендуется проводить не чаще одного раза в 3 месяца. Во время диеты нежелательны чрезмерные физические нагрузки. И обязательно запомните правило, чтобы с вами не случилось неприятности в виде быстрого набора килограммов после завершения диеты (а так часто бывает), первую неделю после диеты питаетесь как обычно, но с ограничением жирного, сладкого, мучного и острых блюд, для закрепления веса.
Foto: yana-komisarenko@yandex.ru / depositphotos.com
