На проблемы со сном жалуются более 40% жителей Германии. Причины этого самые разные, отмечают врачи.
«Потребность во сне у каждого человека разная и меняется в течение жизни. Это связано, например, с гормональными изменениями и генами. Тревожный сигнал — если сон не приносит отдыха», — объясняет профессор Михаэль Кройтер.
По словам врача, плохой сон часто вызван проблемами с дыханием. Он выделили три признака, которые указывают на необходимость лечения.
«Если вы или ваш партнер замечаете во время сна перебои в дыхании или очень сильный храп, либо долго держится высокое кровяное давление, то необходимо обратиться к специалисту», — говорит профессор Кройтер.
Недостаток сна сам по себе может привести к нарушению работы мозга, сердца и обмена веществ.
«Недостаток сна может быть опасен уже через один-два дня в монотонных ситуациях, например, при вождении автомобиля ночью, в качестве водителя дальнего следования или пилота самолета», — объясняет профессор, директор клиники легочной медицины, Георг Нилиус
Сколько нужно спать?
Избыток сна может быть вредным. Исследования показали, что недостаток сна оказывает такое же воздействие на мозг, как и его отсутствие. Кроме того, он повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, увеличения веса и диабета второго типа.
Исследования показали, что люди, которые постоянно спят менее шести или более девяти часов, имеют повышенный риск заболевания. Врачи отмечают, что 6-8 часов — идеальный вариант для здоровых взрослых людей, в зависимости от их самочувствия.
Фото: Koldunova_Anna/depositphotos
Более 40% жителей Германии жалуются на проблемы со сном
