Если для одних прополка и полив растений — неприятное занятие, то для других это хобби. На самом деле садоводство может быть даже полезным и положительно влиять на психику. К такому выводу пришли психологи.
По мнению клинического психолога доктора Гурприт Каур, окружение зеленью и садоводство — это часть нашей эволюционной связи с природой и способствует хорошему самочувствию.
«Окружение себя зеленью, землей и растениями может вызывать положительные эмоциональные реакции и способствовать чувству спокойствия. Кроме того, садоводство помогает в работе с сознанием, поскольку оно требует сосредоточиться на определённом моменте и объединяет элементы природы с окружающей средой», — объясняет эксперт.
Успокаивающий эффект садоводства объясняется главным образом тем, что оно способно снизить уровень гормона стресса кортизона в организме. В результате стресс и напряжение уменьшаются, и мы чувствуем себя более расслабленными. По мнению Каур, садоводство можно использовать в качестве терапии психических заболеваний, так как оно способно облегчить симптомы депрессии и других тревожных расстройств. Это может быть связано с тем, что оно задействует множество органов чувств, таких как осязание, зрение и обоняние. Одно лишь прикосновение к земле может оказать положительное воздействие.
Помимо положительного влияния садоводства на нашу психику, у него есть и другие преимущества. Оно всегда связано с физической активностью. Мы копаем, поднимаем, толкаем и часто приседаем. При этом работают различные группы мышц. Регулярные работы в саду могут даже улучшить нашу физическую форму.
Работа в саду также позволяет выйти на свежий воздух и принять солнечные ванны. Это, в свою очередь, может привести к увеличению выработки витамина D в организме. Поскольку садоводство требует планирования, решения проблем и внимания, оно также может помочь улучшить когнитивные навыки и сохранить здоровье мозга.
Кроме того, специалисты отмечают, что если вы выращиваете фрукты, овощи или зелень в своем саду, то у вас есть доступ к свежей и здоровой пище. Собственные продукты могут способствовать полноценному питанию и сокращению потребления химических добавок и пестицидов.
Фото: alexraths/depositphotos
