TVRUS & TVRUS plus
Спутниковый русскоязычный телеканал TVRUS – СВОЁ. РОДНОЕ. НАШЕ TV в Европе.
Здоровье и семья Народная медицина

Полезное и вкусное питание для ясного ума и светлой памяти

питание

Чтобы всегда держать голову ясной и мыслить четко, нужно питаться правильно.

  • Ананасы: они улучшат долгосрочную память. Так что, если вы готовитесь к экзаменам, не забудьте их включить в свой рацион.
  • Овсянка: это зерно поможет улучшить кровообращение и работу мозга.
  • Авокадо: оно богато ненасыщенными жирными кислотами, которые могут помочь ускорить усвоение информации, защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, стресса и укрепить иммунную систему.
  • Растительные масла: масло грецких орехов, виноградных косточек, льна, кунжута, кукурузы и кокоса содержат ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые могут помочь улучшить работу мозга и дать энергию.
  • Баклажаны: может помочь защитить мембраны клеток мозга от повреждения.
  • Свекла: может улучшить настроение и концентрацию.
  • Лимоны: они богаты калием, который помогает нервной системе и мозговой деятельности, а также могут помочь сосредоточиться и улучшить усвоение информации.
  • Курага: эти сухофрукты могут улучшить память, работоспособность и уменьшить напряжение. Они содержат железо, которое стимулирует работу мозга.

 

Foto: richardmlee / depositphotos.com

Похожие публикации

Хочешь жить дольше – целуй жену

Ирина Гайдук

Пандемии будут возникать чаще и обходиться дороже

Лариса Фатина

На заметку!

admin
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии