TVRUS & TVRUS plus
Спутниковый русскоязычный телеканал TVRUS – СВОЁ. РОДНОЕ. НАШЕ TV в Европе.
Здоровье и семья Психология

Невнимательность — долой! Что советуют психологи?

forgetful

Вы часто забываете о чем-то, пропускаете мимо ушей, казалось бы, нужную информацию, совершаете досадные ошибки на работе. Просто Вы не внимательны? Люди часто так говорят, оправдывая себя. Но ведь нужно не оправдываться, а пытаться избавиться от опасного недостатка. Давайте обратимся к мнению психологов и попытаемся составить для себя план действий.

Случается такое, что Вы лишь делаете вид, что слушаете, а на самом деле мысленно очень далеки от предмета разговора? Подобная привычка уменьшает вашу внимательность даже в тех случаях, когда она действительно необходима. Поэтому, учитесь не отвлекаться.

Когда занимаетесь делом, организуйте рабочее пространство так, чтобы все важные вещи были всегда под рукой, а само место было комфортным. Помните, что Вы тратите драгоценное время и рассеиваете внимание на поиск нужного предмета, или на изучение шатающихся ножек стула.

Усталость или плохое самочувствие большие приятели невнимательности. И вправду, можно ли концентрироваться, когда глаза слипаются или слезятся от недосыпания или простуды. Следите за здоровьем. Отводите на сон не менее 7-8 часов, а при первых признаках усталости на рабочем месте, отложите все и сделайте парочку физических упражнений на расслабление, несколько минут прогуляйтесь или просто посмотрите в окно на зелень и небо.

Еще одной помехой на пути к вниманию является наша эмоциональность. Фокусируясь на собственных впечатлениях от услышанного или увиденного, мы перестаем улавливать смысл. Старайтесь не поддаваться излишним эмоциям, по крайней мере пока не получите информацию в полном объеме.

Заведите полезную привычку — записывать. Пусть под рукой всегда будут еженедельник или блокнот, где Вы станете отмечать запланированные дела и встречи, и всё то, что, по Вашему мнению, забывать никак не стоит.

И еще одно правило, для невнимательных — проверять и перечитывать, можно и не единожды. Написали ли Вы письмо, или заполнили бланки документов, пробегите по листочкам глазами. Возможно, по рассеянности Вы пропустили цифру, сделали ошибки в словах и т.д. Не спешите. Проверяя и перепроверяя Вы существенно поднимете результативность работы.

Спрашивайте. Не бойтесь при этом выглядеть несведущим. Задавая вопросы, Вы не только способствуете развитию интеллекта, но и четче фиксируете информацию, углубляетесь в ее суть.

Проблемой невнимательности и рассеянности страдает множество людей. Но это не значит, что все они обречены быть смешными «забывалками», плохими слушателями или служащими, вечно допускающими промахи. Работайте над собой, и все у Вас будет хорошо.

Foto: stevanovicigor / depositphotos.com

Похожие публикации

Воспитание – сложная работа. Любимые, значит здоровые

Лариса Фатина

Туя носу в помощь

admin

Боли в спине: мифы и опровержения специалистов

Лариса Фатина
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии