Как часто мы говорим себе: «Все, c понедельника сажусь на диету!» Но только если понедельник совпадает с полнолунием — утверждают специалисты, придерживающиеся теории похудения по лунному календарю. Почему? Давайте разберемся!
По фазам луны
Наверняка вы замечали: бывает, сидишь на жесткой диете, во всем себя ограничиваешь, а вес не только не уменьшается, а наоборот, растет. А в другие периоды ешь всё подряд, и ничего! Оказывается, все это объясняется воздействием Луны.
Все мы знаем, что эта планета влияет на приливы и отливы. А ведь организм человека на 80 % состоит из воды, которая не может не подчиняться действию спутника Земли. Исследования показывают, что на растущей Луне клетки организма настроены на накопление жидкости, а на убывающей — на выведение. На убывающей Луне организм легче избавляется от всего лишнего, в том числе — от нежелательных килограммов! А вот наращивать мышечную массу, стричь волосы, проводить омолаживающие косметические процедуры предпочтительнее на растущей Луне.
Придерживаться «лунной диеты» может каждый. Нужно лишь посмотреть в лунный календарь, и отметить полнолуние. Этот день рекомендуется сделать разгрузочным, а после него – вперед, на борьбу с лишним весом!
Питание на убывающей луне
Первая неделя. Сейчас организм стремится избавиться от лишнего, есть особо не хочется, энергия и активность и без того на высоте. Пейте как можно больше жидкости — не менее 8 стаканов. Это может быть вода, зеленый чай, компот. Обязательно включите в рацион супы на овощном бульоне. Отдавайте предпочтение фруктам и овощам, желательно сырым. Ограничьте употребление мяса и хлебобулочных изделий. По возможности откажитесь от жирного и жареного, а также от кондитерских изделий. Хотите сладкого – ешьте финики, изюм или мед.
Вторая неделя. Воды можно пить поменьше, зато делаем акцент на кашах. Выбирайте любую: овсяную, гречневую, рисовую. Крупы богаты клетчаткой, поэтому при их употреблении стимулируется работа кишечника, и, соответственно, очищается организм. То же самое касается овощей во всех видах: свежих, отварных, тушеных (кроме жареной картошки, конечно). Приветствуются всевозможные овощные салаты. Только откажитесь от животных жиров, их вполне заменят растительные масла. И ужинайте минимум за 3 часа до сна!
Питание на растущей луне
После новолуния, когда растет молодой месяц, организм начинает накапливать запасы, и похудеть не получится. Более того, это чревато апатией, сонливостью и т. д. Поэтому просто поддерживайте достигнутые результаты, старайтесь питаться дробно и не налегайте на жирное-жареное-сладкое. Сумеете набрать не больше килограмма — отлично! В этот период важны физические упражнения — превратите «жир» в мышцы!
Foto: fabioberti.it / depositphotos.com