Учёные назвали секрет лёгкого пробуждения
Исследования физиолога Джейми Кларка показывают, что соблюдение циркадных ритмов организма может значительно улучшить качество сна и сделать утренние подъемы более приятными. Учёный утверждает, что ключ...
сон
Дыхание во сне может быть причиной экстренной госпитализации
Дыхание может резко участиться при стрессе на организм. Например, при беге частота дыхания может увеличиваться до 50 вдохов в минуту. Во время сна, наоборот, оно...
Правая или левая: на какой стороне лучше спать?
Наиболее часто используемое положение для сна – лёжа на боку. Но на какой стороне нам лучше спать: на левой или на правой? Почти 60% всех...
Исследование: Световое загрязнение вызывает аллергию
Учёные из Германии выяснили, что ночное освещение или световое загрязнение может вызывать у людей аллергию. Для этого был проведен большой мета-анализ. Научные работники провели анализ...
Кошмар и холодный пот: Как бороться с ночными паническими атаками?
Паническая атака — это внезапный приступ тревоги, который сопровождается интенсивными физическими и психологическими симптомами. Она может возникнуть внезапно и вызвать у человека чувство страха. ...
Учёные выяснили, какая привычка способна побороть бессоницу
Занятия спортом способствуют борьбе с бессонницей. К таким выводам пришли ученые из Имперского колледжа Лондона и Рейкьявикского университета. Они провели исследование, в котором были...
Более 40% жителей Германии жалуются на проблемы со сном
На проблемы со сном жалуются более 40% жителей Германии. Причины этого самые разные, отмечают врачи. «Потребность во сне у каждого человека разная и меняется в...
Сонный паралич: как бороться с этим страшным явлением?
Вам когда-нибудь снилось, что вы не можете пошевелиться? Эта мысль, вероятно, пугает большинство из нас. Люди, страдающие от сонного паралича, испытывают нечто подобное. При этом...
Засыпаем за 5 минут: советы от специалистов
Во время глубокого сна наш организм восстанавливается. Выделяются гормоны роста, которые восстанавливают поврежденные клетки. Но для того чтобы достичь глубокого сна, необходимо создать правильные условия....
Какая поза для сна самая полезная?
Причиной разбитого состояния по утрам и плохих сновидений может быть поза, в которой вы спите. Кроме того, некоторые из них опасны для здоровья. Так, как...
