сон
В Мичиганском университете сообщили о продуктах, способствующих здоровому сну. Исследование провела эпидемиолог-диетолог Эрика Янсен. Анализы показали, что жирная рыба, молочные продукты, киви, клубника, вишня и...
Заедать стресс квашеной капустой: хорошая идея?
Ферментированные продукты способны уменьшить стресс и улучшить сон. К таким выводами пришли учёные из APC Microbiome Ireland. Они провели соответствующее исследование. В нём поиняли участие...
Плохо спите? Немецкие учёные советуют проверить окна
Стрессы на работе, болезни, усталость, нервное напряжение — всё это может стать причиной плохого сна и бессонницы. Но не только эти факторы не дают нормально...
Ароматные подушки и дивные сны
Еще наши бабушки, зная о силе трав, помимо прочего, набивали ими подушки, чтобы обеспечить себе и близким полноценный сон. Вы можете вместо подушек сшить хлопчатобумажные...
Мало спишь – толстеешь
Непродолжительный сон повышает аппетит, что, в свою очередь, увеличивает опасность возникновения ожирения. Вследствие недостаточного сна организм ошибочно считает, что ему не хватает энергии. В зависимости от индивидуальных особенностей человека,...
Выспаться за 5 часов
Для того чтобы отдохнуть, организму необходимо получить достаточное количество сна за ночь. Давайте попробуем разобраться и определить, сколько часов в сутки нужно спать, чтобы быть...
Спать на правом боку опасно
Сон на левом боку, как полагают исследователи, помогает значительно улучшить здоровье. Все дело в том, что именно в левой части сосредоточена большая часть лимфатических узлов....
Спрячьте смартфон перед сном
Качественный сон, сбалансированное питание и физическая нагрузка – это составляющие хорошего самочувствия. Многие из вас любят полистать ленту новостей в постели, проверить уведомления или пообщаться...
Серотонин: секрет радости и счастья
Радость бывает разной. Есть радость спокойная и светлая, дарящая нам прозрачное счастье, а есть радость буйная, безудержная, переполненная удовольствиями и эйфорией. Так вот, эти две...
Спать на работе полезно
В Хельсинки существует тренд — спать на работе за деньги компании-работодателя. Оказывается, финские профсоюзы пришли к выводу, что дневной сон в середине рабочего процесса плодотворно...